适合不同年龄段的运动方式

　　喜爱运动是婴幼儿的天性，婴儿降生的第一次啼哭，就是他来到世间运动的开始。

　　婴儿到了三个月，他已不满意襁褓环境了，会不停地手舞足蹈，这时父母应给他充分的“自由”。只要不受凉，就让他会自行停止的。

　　到了五六个月的时候，惹事世界又向周围扩展了，看见东西就抓。抓也是运动，但抓住了，就要往嘴里放，这是无意识的本能，因此要切忌孩子周围有危险物品。再稍大一点儿，见东西就要推推、拉拉、不停地运动。这些动作都是肌肉群和内脏器官发育的需要，这时最忌限制其活动。到了会走的时候，宝宝的“运动项目”复杂起来：忽而立，忽而坐，忽而这样，忽而那样，忽而爬到这里，忽而爬到那里，只要没睡着，就没有个安静的时候。这时做父母的除了幼儿创造一个安全的环境外，可以有意识地帮他做些简单体操，如握住他的前臀分别做上举、下放、侧手举、肩绕环等发展肩胛肌和胸部肌肉的运动。也可以双手握住孩子的两脚做举腿、屈腿及伸腿的运动，一增强下肢和腹部的肌肉。家长要有意识地教孩子举起小手抓抓挠挠，让他摆弄各种类型的玩具，用手触摸形形色色的物体。切忌整天抱在怀里，发泄成人的“爱”。可让孩子扶着床栏杆练习走路，慢慢学会独立行走。让孩子手拉竹竿，成人牵动竹做平举、上举、下蹲和跳跃等运动。

　　2岁后，可利用床上的被褥做障碍，练习爬行，还可随儿歌模仿飞机、汽车、火车等交通工具，或学小鸟飞、小马跑、小兔跳，指挥孩子进行力所能及的运动来锻炼肌肉，诸如：给奶奶搬小板凳、拿扫帚、送报纸等。也可让孩子玩积木，捏橡皮泥，用塑料细绳穿不同颜色的珠子等。为了锻炼双手肌肉群，可引导小宝宝用彩色笔画简单的线条，用手翻书页，引导孩子自己学习系纽扣和鞋带，使用筷子等。

　　4岁以后，可以做拍皮球、蹬小三轮车、扔踢小沙包、跑跑跳跳等游戏。这些会给他们带来欢乐。在欢乐中进行运动是幼儿体育活动的特点。小孩愈运动，肌肉愈能够发展，各器官愈能协调，身体愈健壮。因此，针对幼儿不同发育阶段，进行适当体育活动对孩子是有益的。