产后掉发的中医疗法

每根头发都是由毛囊最深层的基质制造的，它有生命周期，也就是头发从毛囊内长出到脱落可分为三个阶段，即生长期——休止期——脱落期，然后又开始下个生长期长出新发。也就是说头发呈周期性生长与休止，直到这个毛囊生命结束。但全部头发不处于同一周期，随时有生长、有脱落，正常情况下，整个头皮约有十分之一的毛囊是处于休止期，而正常的头发脱落一天约150根左右；洗头时就增加到一天200根左右，当然这也和头发的长短、年龄、季节、性别、压力、内分泌、睡眠、生病营养不良有关。产后掉发一般来说是休止期毛囊增加，头发长得少而掉得多，严重的可掉至只剩原来头发的三分之一。

头发与血液大有关系

中医认为“发为血之余，肾主骨，其荣在发”。意思是说，发由血而来，其营养源来自于血。头发的多少、光泽和备注有很大关系，而血又和造血的骨髓细胞及内分泌有关。毛囊的营养就靠血液中的精华物质来充沛、滋润，当血液中各种营养物质充足，毛发会因此生长旺盛而茂密。反之，毛发会缺乏生机，显得枯、黄、稀、软。而血液源自于饮食，也和饮食的结构关系密切。

毛发的营养要从饮食中得到，均衡的营养绝对是必需的，多糖类、蛋白质类、脂肪类、维生素类、矿物质都是必需品，牛奶、海带对毛发的生长亦有特殊的效果，另外，太甜、太油、太辣的花生、巧克力、成眼、荔枝、芒果、芥末、生蒜、辣椒、酒等食物，在中医的分类上均属于热性食品，应该尽量少吃，吃了容易引起头皮油脂分泌量增加，需要洗头的次数就会增加，会让头发掉得更快。

中医认为，桑椹子、菟丝子、枸杞子、葵花子、黑芝麻、核桃、何首乌等均为养血乌发生发之上品。所以平时应多吃黑豆、红豆、菠菜、香菇、木耳、猪肝、乌骨鸡、海参、黑枣、紫葡萄等，少吃白糖及动物类油脂。

头部按摩有助生发

运动是增加血液循环的重要方法，除了正常的运动方法以外，头部按摩可使头部血液循环加速，温度升高，从而改善头部的血液循环，使毛囊的新陈代谢恢复正常。

方法：先坐好，用双侧或单侧手指与手掌从前额发际处向枕骨处来回按摩，往返20-30次，使头发有发热感为佳；再以其余四指（食、中、无名、小指）并弯曲呈90度，从发际向后轻轻敲打，使头部有轻松感为佳，往返做5-10次。

以上两种按摩法每日做两次，每次五分钟到十分钟即可，要注意手法宜轻，动作要柔细，要将指甲剪短以免划破头皮。平日用手腕的力量来敲打颈部地区，连带地也达肩膀的地方，一天多敲几次让血液循环增加。另外，维持颈部不动，以颈部做主轴，转动肩膀也是让肌肉放松增加血液循环的好方法；或者用颈部运动来写“凤”字，上下左右的转动也是一种舒适又增加循环的好方法

梳头除了有美观修饰的作用之外，还有清洁头皮，按摩的作用。利用梳头使头皮“呼吸”，促进血液循环，所以古人说“梳头过千，头不白”是有它的道理的。而梳头的材质最好是用木材、动物的角，避免使用塑料材质以防产生静电伤害头皮，对头发造成损伤。

洗头是预防头发病变的一项重要工作，而洗头的间隔时间根据不同情况而定，因人而异，如以发质、工作环境、气候季节来定，总括来说，以头皮舒适为标准。洗头次数不是越勤越好，每天洗头其实是一项非常严重的错误习惯，试想毛发是存于头皮上的，假如头皮每天受到去污力的强的洗发精抓洗，高温洗发水对头皮皮肤外层之脂肪保护膜的破坏，都会让头发更容易掉落！

熬夜是头发的杀手

熬夜是让掉发加速的重要原因之一，人体并百机器，当然需要恰当的休息睡眠时间，来达到新陈代谢的良好效果。持续的熬夜，人体需要的能量、血液及营养等都要大幅度地增加，如此一来到达头皮上的血液会明显地降低，对毛囊的营养就绝对会不够，所以产后妈妈坐月子要好好做，不要半夜还在忙碌，否则是容易掉发的。