产后护理做好秘诀

注意事项

可能出现的情况

护理要诀

伤口愈合

自然产伤口疼痛通常在3天左右会消失；部腹产则约需1周。

如果有异常疼痛或剖腹产有不正常红肿，应就医检查。

恶　　露

产后子宫收缩从阴道排出的血，称为“恶露”，刚开始几天恶露量多而且鲜红，之后变粉红，然后成为乳脂状或淡黄色，可持续2-6周

恶露中如有血块或异常臭味，可能是子宫复原不佳，或残留有胎盘组织，应去看医生。平时注意勤换卫生棉，有良好的清洁卫生习惯，预防细菌感染。

子宫复原

产后如果在腹部摸到硬硬圆圆的球状，表示子宫复原良好。

如果子宫摸起来是松弛柔软的，可按摩或放冰枕在腹部，帮助子宫收缩。

乳房胀疼

产后乳房胀大，并有触疼感觉，这是由于乳汁输入和血液供给增加所致。

须佩戴适合胸罩，若乳房太胀太疼，可以增加喂奶的次数或将奶挤出，也可以在哺乳前热敷或浸热水浴，让乳房柔软，以便让宝宝将乳头及乳晕充分含在嘴里。

排　　便

产后因会阴部过度用力、卧床休养、吃的食物不多，加上有的在生产时已有排便，所以在产后2-3天没排便是正常的

多喝水、多吃蔬菜水果及含丰富纤维的食物以避免便秘。剖腹产需排气后才能进食。

排　　尿

自然生产因为水肿、膀胱充血，降低敏感，而有解尿问题。剖腹产在除去导尿管后，也要注意定时排尿。

通常医护人员可协助导尿，或自己利用下列方式诱尿：

• 打开水龙头，听流水声。
• 用温水冲会阴部，帮助肌肉松驰。
• 将冰袋放在耻骨上或轻轻按摩其上方。多喝水。

痔　　疮

怀孕时增加的重量和生产过程都可能会导致痔疮，通常在生产后6周慢慢消去，但也可能永久存留

以温水浴或类似游泳圈状的气垫椅座来减轻身体不适。

月　　经

没有哺乳的妈咪，通常在生产后4-8周有月经；喂母乳的妈咪月经则可能迟到产后3-4个月或宝宝断奶后才来。

喂母乳虽可降低怀孕地机率，但不是百分之百可靠的，所以产后就需采取适当避孕措施