注意力训练的一般方法

前不久，首次中国青少年注意力状况调查结果公布，近一半的南京孩子上课分神，小学低年级孩子此问题尤其严重。

导致孩子注意力难以集中有内因也有外因。内因有来自生理方面的；有来自心理状态方面的；有来自饮食方面的；还有来自睡眠方面的。外因有父母的教养态度对孩子注意力的影响；有家庭不和对孩子注意力的影响；还有社会环境、物理刺激对孩子注意力的影响。

综上所述，导致孩子注意力不集中的因素有很多，我们要能够找出原因，针对具体问题进行具体的分析和处理。

训练孩子的注意力的一般方法一：可以让孩子明确活动或学习的目的，

当孩子瞄准目标以后，他内在的动力系统便开始启动，而内在的动力是调动孩子有意注意和持续注意的关键，能够激发起孩子无限的潜能。

有一个深受孩子们喜爱的传统游戏叫“偷象棋”。把棋子哗啦一下倒在棋盘上堆成一个堆，然后用食指轻轻地将棋子一颗一颗地拿走，发出声音就算失败了。这种游戏很容易集中精神，因为孩子都有征服和获胜的欲望，他可以通过达到不让棋子发出声音这个目标而得到成功后的快乐。

孩子一般都不愿意关注自己不喜欢的东西，但是发展的需要要求他们必须去学习他们不喜欢的课程。家长和老师必须使孩子充分地认识到这些课程的重要性。低年级的孩子以自己做的事情能否让别人高兴、能否获得别人的认同作为评价自己行为对错的标准，父母可以告诉他，学好某一门课，父母、老师、亲戚、朋友都会更喜欢他。对于高年级的孩子，父母可以对他说，只要学好这门课，才能升上理想的中学，将来才能成为他理想中的人物。可以经常给他讲述他所崇拜的人小时侯为了成就事业而刻苦学习的故事，会产生很好的激励作用。

相传二战时期，美军要派遣一支侦察兵到德军后方进行侦察和破坏，因为任务紧急，只有一个星期的时间学习德语。如果学不会地道的德语，就很容易被抓住。结果，一周之内，所派侦察兵全都学会了日常所用的德语。这个故事说明，由于学习目标明确，人们有了极大的危机感和紧迫感，就能集中注意力，产生惊人的效果。因此，父母应该积极采取有效的措施帮助孩子明确学习的目标和目的。

注意力训练方法二：视力引导法，一般用于阅读、计算水平的低级阶段，以及容易出错的繁琐的计算中。

我们经常发现，会计在阅读报表，累计大串数字时，会一边用笔尖顺着数字滑动，一边口中念念有词，以便集中注意力。会计手中的笔就是视力引导工具。使用视力引导工具能够大大改善注意力集中的水平，并且能够促使眼睛进行平稳的、有节奏的运动，可以帮助阅读者纠正看书过程中反复、回跳和视线游离等注意力分散状况。不仅使阅读速度得到提高，而且还增强对阅读内容的理解和记忆。

注意力训练方法三：积极思考。

活动中注意的稳定和集中情况与思维的活跃程度成正相关。思维越活跃，注意就越集中、越稳定。许多科学家在工作中忘我地思考，注意力的稳定和集中都是超水平的。

注意力训练方法四：培养稳定的兴趣。

兴趣和注意有着很密切的关系，除了培养直接兴趣外，还要培养间接兴趣。间接兴趣指向的是活动的目的和结果，当间接兴趣得到发展以后，孩子的求知欲便会旺盛起来，对学习也有了高度的自觉性，从而促进注意力的形成和发展。

注意力训练方法五：培养坚强的意志。

注意力在一定程度上说是意志力的具体表现。我们要求孩子遵守课堂纪律，遵守作息制度，做事情善始善终，主动抵制外界干扰，即使遇到强烈的诱惑，也要将思维集中在正在进行的任务中，都有利于注意力的培养。众所周知，毛泽东年轻的时候就曾经将自己置身于人来人往、吵吵嚷嚷的城门洞中，有意识地培养自己的意志力和注意力。

注意力训练方法六：给孩子规定任务和期限。

这在前面的习惯培养中我们已经讲过，这里我再强调一下，家长在督促孩子学习的时候，一定要明确告诉孩子这次的学习任务是什么，应该在多少时间内完成。如果孩子完成了规定的任务，就应该让他休息，或者让他做些别的事，千万不要再重新给孩子布置作业。因为那样，孩子就会觉得父母说话不算话，就不会再信任父母，以后再给他任务，他就不听了，甚至会故意拖延时间，或者心不在焉地学习。到那时，再想让他集中注意力来学习就很难了。

注意力训练方法七：教会孩子在思考时将视线集中在一个点，以缩小视野，排除干扰因素。

除了以上介绍的一般方法外，我们还可以在练习中，在活动中，在游戏中训练孩子的注意力。在练习中培养孩子的注意力是比较简单而又适用的。其中有一种听力练习，过程是这样的：打开录音机，放低音量，然后再放低，低到刚好能听清为止。微弱的声音能迫使孩子尽力集中注意力。还有许特尔图表法，在一张长方形纸卡上，画上25个方格，在每一个方格内无序地填入阿拉伯数字1—25，然后要求孩子按顺序找出这25个数字，找的过程中要边读边指。许特尔图表可以测量出一个人的注意的稳定性水平。如果用这套图表让孩子坚持天天练两、三遍，那么孩子的注意力，包括速度、范围、辨别力、稳定性，以及视觉定向搜索运动的速度等都会得到大大提高。还有视觉注意练习；追根溯源练习；动脑筋练注意等等。

在活动中培养孩子的注意力，效果也相当不错。比如：一些观察活动；实验活动；猜谜活动；比赛背绕口令等等。

在游戏中培养孩子注意力的方法更是数不胜数。比如：听命令，快速反应做动作，这个游戏不仅能训练孩子的注意力，而且能考察孩子的理解力和迅速做出反应的能力。比如：鹦鹉学舌游戏，大人说什么，孩子跟着说什么，不仅内容要一样，语气也要相同，由一句话逐渐增加到两句、三句，最后到一段话，一个短小的故事。比如：辨析错误游戏，大人说：石榴树，结樱桃，杨柳树上结辣椒。打着鼓，吹着号，抬着大车拉着骄。让孩子找错误。不仅能训练孩子的注意力，还能训练孩子的语言感受能力，增加孩子的知识积累。这类游戏很多很多，有机会，我们再和大家交流。

当我们发现孩子有注意力方面的问题时，千万别着急，更不要乱投医。重要的是先端正心态，建立起和谐的亲子关系，多与孩子沟通，保护好孩子的自尊心，帮孩子树立自信。然后找出问题的症结所在，对症下药。请大家相信，只要我们的教育观念正确，方法得当，一切困难都可以解决。