儿童营养饮食杂谈

    现在儿童的生活条件是前辈们所不可想的，几乎是要什么有什么，殊不知就在这比较充足的物质条件下，儿童的营养状况却不尽人意。在这群儿童当中有的长得像豆芽，有的像日本的相扑手，有的未老先衰，有的智力低下。凡此种种现象，反应了现代父母在育儿方面存在着种种误区。他们不知怎样才能让自己的孩子吃得科学，吃得合理。这些误区主要表现为以下三个方面：
    误区一：滋补品就是好食品
现在社会上各种儿童滋补品多如牛毛，让人眼花缭乱。加上广告的诱导，年轻的家长们便将各式各样的滋补品让孩子吃下，认为这样才有利于孩子的发育成长。其实不然，吃了这些在不同程度上含有激素成分和类固醇样食品，往往会导致儿童的性早熟，同时还会导致儿童发育异常，情绪亢进，睡眠不好，大脑发育障碍，这里需要说明的是，对身体虚弱者，少用一些滋补品是益有的。但对于发育正常的孩子来说，千万不要滥用补药。
    误区二：吃肉就是营养高
现在有的家长一餐能让孩子吃下许多鸡、鱼、肉、蛋等高蛋白食物。却不知当孩子过多食用以后，使机体酸性物质增多，基础代谢低下，能量消耗缓慢，从而会使孩子的身体变得肥胖。
    误区三：吃精就能身体好
现在的孩子在吃上可说是精益求精，精米、精面、精肉、精制食品，加上调味用的糖精、香精、味精等等。这些固然可口，但长期食用，常常会导致儿童消化功能紊乱，食欲下降，营养不良。
正确的方法应当是：让孩子一日三餐都有普通的食品，如牛奶、面包、鸡蛋、豆腐、蔬菜、鲜鱼、瓜果等。这些就已经足够供应孩子们生长的发育所需。