孕妇夏天的饮食

　　炎热的夏天，对于孕中、晚期的的孕妇是一个比较不舒适的季节，尽管瓜果梨桃的种类繁多，为孕妇提供了丰富的营养，但一方面也带来一些弊端——妊娠糖尿病的发生。

　　因此需要孕妇做好预防工作。

　　具体方法：如果孕妇家里没有糖尿病家族史，孕妇年龄不超过30岁，且身高在1.65米以上，您属于妊娠糖尿病的低发人群，您在孕期的饮食安排上要注意每天减量少吃多餐，把一日三餐变为一日五至六餐，同时对于水果的摄入可以与正常人群一样，但是一定要做到分次食用，不要一次摄入过多，同时要尽量少喝饮料，另外要合理运动，以减少妊娠糖尿病的发生。但如果如果孕妇家里无论组北还是父辈有糖尿病家族史，或孕妇年龄大于30岁，身高在低于1.60米，那您就属于妊娠糖尿病的高危人群，属于这种情况的孕妇建议您一定要提早请专业医生制定孕期的营养计划，合理安排每日的饮食，同时控制水果的摄入，一般每日水果摄入在半斤左右（西瓜为一斤半左右），同时坚果类食物也应有所限制：核桃每日不应超过2个，维生素的补偿主要依靠蔬菜，因此可以多食蔬菜，最好以生吃或凉拌为主。

　　在怀孕的中晚期，一般在30周左右时，由于子宫逐渐增大，会挤压到到胃，影响到胃酸的分泌，出现孕妇常说的“烧心”的症状，这是很多孕妇喜欢吃冷饮。孕妇能否吃冷饮呢？如果如上面所说，孕妇没有妊娠糖尿病或是妊娠糖尿病的低发人群，孕妇是可以妊娠糖尿病的低发人群吃冷饮的，但注意不要吃得过多，以免发生腹泻，造成早产。如果孕妇患有妊娠糖尿病或是妊娠糖尿病的高发人群，孕妇可以和一些冰水或是选择专门糖尿病人的冷饮。